Druk, haast en stress?
Of je er nu thuis of op de werkvloer mee te maken hebt, stress is een onderdeel van ons leven.
Over een langere periode is het echter niet goed voor je gezondheid.
Maar het is ook niet gemakkelijk om zo af en toe rust te nemen.
Stress is een natuurlijke, fysieke reactie op een situatie die mogelijk gevaarlijk is. Het lichaam komt in actie om effectief te kunnen reageren. Maar als deze reactie te lang aanhoudt zonder oplossing of ontspanning, kom je onbewust in een uitputtingsfase. Bij te veel stress geeft ons lichaam diverse waarschuwingen, zoals fysieke klachten, irritatie, slapeloosheid, concentratieproblemen en een opgejaagd gevoel
Als de draaglast over een langere periode groter is dan de persoonlijke draagkracht, ontstaat stress. Werk is lang niet altijd de oorzaak van de klachten. Ook ziekte, relatieproblemen en het overlijden van een familielid kunnen de aanleiding zijn voor stress. Zelfs een hoogtepunt in het leven, zoals een geboorte of huwelijk, kan voor spanning zorgen.
Een burn-out is een langdurige fysieke en geestelijke uitputting (draagkracht versus draaglast). Iemand met een burn-out wil wel, maar kan niet door gebrek aan energie.
Een burn-out ontstaat door een opeenstapeling van stress en frustraties over een langere tijd. Dit kan zowel in de werksituatie als thuis optreden. Je persoonlijkheid speelt hierbij ook een rol. Als de oorzaak van de burn-out blijft bestaan, blijf je last houden van klachten als emotionele uitputting en een uitgeblust gevoel. Daarom is het belangrijk dat de oorzaak snel achterhaald en verholpen wordt.